O sono é um dos grandes mistérios da vida. Como a gravidade ou o campo quântico, nós ainda não entendemos exatamente porque nós dormimos, mas estamos aprendendo mais sobre ele todos os dias. Sabemos, no entanto, que uma boa noite de sono é um dos pilares da saúde. Seis a oito horas por noite, parece ser a quantidade ideal de sono para a maioria dos adultos, e muito ou pouco pode ter efeitos adversos na sua saúde. A privação do sono é uma condição crônica nesses dias que você pode até não perceber que está sofrendo com isso. A ciência já estabeleceu que um déficit de sono pode ter efeitos de longo alcance sérios em sua saúde. -Por exemplo, sono interrompido ou alterado pode: -Reduzir drasticamente o seu sistema imunológico -Acelerar o crescimento do tumor, os tumores crescem 2-3 vezes mais rápido em animais de laboratório com disfunções do sono grave -Pode criar um estado pré-diabéticos, fazendo você se com sentir fome, mesmo que você já tenho comido, o que pode causar estragos em seu p...
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