Blog de Pesquisas - Cláudio Luis

Globo Vídeos - VIDEO - Pesquisadores descobrem gene associado a maior necessidade de sono : 'via Blog this'

O programa Bem Estar entrevista o endocrinologista Alfredo Halpern e o professor de biologia do sono Marco Túlio de Mello. Clique aqui para ver o vídeo do programa na íntegra. A quantidade de luz influencia na produção do hormônio do sono, a melatonina. Por isso, é fundamental estar em um ambiente escuro e tranquilo para dormir bem. Isso tudo também interfere no relógio biológico, que é a disposição natural para dormir e acordar – algo que pode mudar bastante durante a vida.

Programa Bem Estar (TV Globo) com informações essenciais sobre o sono. Clique aqui ou na imagem ao lado para assistir ao programa. Corpo também poupa energia, restaura tecidos e ganha massa muscular. Sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial. O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado. Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM.

Entrevista com o Dr. Deniz Martinez, fundador da Associação Brasileira de Sono com descrição sobre as fases do sono e dicas importantes sobre dormir bem. Disponível originalmente em " sono.com.br "

Segundo o Dr. Charles Oliveira em seu blog " mundo sem dor ", seu corpo merece atenção. Quem já sofreu com dores na coluna sabe das vantagens de treinar uma boa postura e de praticar exercícios regularmente. A vida moderna é prejudicial à manutenção de uma boa postura, ereta e saudável. Desde a infância as pessoas começam o hábito de encurvar as costas e com o envelhecimento surgem doenças como a osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e a osteoartrite (desgaste da cartilagem nas juntas), muitas vezes devido à má postura. A falta de atividade física também contribui para uma postura incorreta, tornando a dor na coluna inevitável. É possível prevenir-se contra os vários problemas na coluna causados por má postura, ou pela distensão muscular, adotando algumas medidas simples para proteger a coluna das sobrecargas sofridas pelos ossos, músculos e articulações durante as atividades diárias. Cuid ados básicos Corrigir a postura  (deitada, sentada, ou em pé) é o principal meio de p...

Pela primeira vez, foi revertida a doença de Alzheimer em pacientes com a doença, há mais de um ano. Os cientistas usaram a técnica de estimulação cerebral profunda, que usa elétrodos para aplicar pulsos de eletricidade diretamente no cérebro. p>Investigadores canadianos, da Universidade de Toronto, liderados por Andres Lozano, aplicaram estimulação cerebral profunda em seis pacientes. Em dois destes pacientes, a deterioração da área do cérebro associada à memória não só parou de encolher como voltou a crescer. Nos outros quatro, foi parado o processo de deterioração. Nos portadores de Alzheimer, a região do cérebro conhecida como hipocampo é uma das primeiras a encolher. O centro de memória funciona no hipocampo, convertendo as memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. Desta feita, a degradação do hipocampo revela alguns dos primeiros sintomas da doença, como a perda de memória e a desorientação. Durante a investigação, a equipa de cientistas canadianos instalou os dispos...

Reprodução do texto publicado no site do programa Bem Estar . Uma boa reportagem sobre a importância de ter um colchão e travesseiros adequados para dormir bem.  Clique aqui  ou na imagem abaixo para assistir ao vídeo do programa. Do G1, em São Paulo Um terço da sua vida é gasto dormindo, sobre o colchão. Por isso, prestar atenção onde você passa a noite é fundamental para evitar dor nas costas e problemas de saúde . Cuidar do travesseiro e da posição em que você deita também é importante. Peso, altura e o jeito de dormir de cada pessoa contam na hora de escolher um bom colchão e um ou mais travesseiros. Para comentar esse assunto, o Bem Estar desta sexta-feira (5) convidou o ortopedista Ivan Rocha, do Hospital das Clínicas de São Paulo. O médico participou ao lado do preparador físico José Rubens D'Elia , responsável por passar uma série de exercícios para prevenir a dor na coluna cervical e lombar, no pescoço e nos ombros. Quem dorme oito horas por dia passa quase três mil h...

Cerca de 80% das pessoas já tiveram ou terão dor nas costas em algum momento da vida. É o que afirma o ortopedista Raphael Marcon, um dos convidados do programa Bem Estar da rede Globo. O programa também contou com a participação de José Rubens D’Elia, nosso consultor, que mostrou atividades que combatem a dor lombar. O fortalecimento muscular na região do tronco é muito importante. Normalmente, se a musculatura está bem condicionada, a postura correta vem naturalmente, não é o contrário. Forçar a postura de uma hora para outra, tentando melhorá-la, pode não funcionar, pois isso causa muita fadiga. Além da musculatura forte, há uma série de cuidados diários, em atividades cotidianas, que ajudam a evitar o problema: O colchão em que se dorme também pode agravar a dor. Ele deve ser firme o suficiente para que a coluna se mantenha reta. Por isso, é preciso trocar os colchões velhos, pois ele perde consistência e firmeza, e se torna prejudicial à saúde. As dores lombares são musculares na ...

Dormir de mau jeito, ter uma postura ruim, carregar muito peso ou mesmo falar ao telefone com o aparelho entre a cabeça e o ombro pode causar dor na coluna cervical. O corpo é desenhado para trabalhar em um determinado alinhamento. Quando dormimos, ficamos mais vulneráveis a desníveis, porque fazemos movimentos involuntários que podem desequilibrar a cabeça e provocar torcicolo (ou cervicalgia). Excelente reportagem do programa Bem Estar. Leia mais e assista ao programa clicando neste link:   http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/dormir-de-mau-jeito-ma-postura-e-peso-demais-podem-dar-torcicolo.html

Qual a receita para apagar uma memória dolorosa? O tempo, claro –incluindo o tempo gasto no sono e nos sonhos. É o que sugere uma pesquisa da Universidade da Califórnia em Berkeley (EUA). De acordo com os cientistas, os processos químicos cerebrais durante o sonho ajudam a filtrar as experiências emocionais negativas. É na fase de sonhos do sono, conhecido como REM (sigla inglesa para “rapid eye movement”, ou movimento rápido do olho), que o cérebro trabalha as experiências emocionais. Essa fase equivale a 20% de uma noite. O estudo dos EUA contou com 34 jovens saudáveis, divididos em dois grupos. Metade viu 150 imagens “fortes” na parte da manhã e à noite -eles ficaram acordados entre as sessões. A outra metade dormiu uma noite entre as visualizações (veja infográfico acima). Os pesquisadores observaram que aqueles que dormiram entre as visualizações relataram uma reação emocional melhor às imagens. Além disso, exames de ressonância magnética dos participantes enquanto dormiam mostrar...