Blog de Pesquisas - Cláudio Luis

As mudanças na qualidade do sono, que muitas vezes vêm com a idade parece provocar mudanças no sistema endócrino, alterar os níveis hormonais e o metabolismo. Os pesquisadores dizem que este estudo mostra que dormir uma boa noite de sono pode ser uma forma natural da terapia hormonal, especialmente para idosos. Os pesquisadores estudaram 149 homens, entre 16 e 83 anos, e descobriram que as mudanças relacionadas à idade na qualidade do sono estavam ligados a mudanças específicas em vários hormônios. Como a qualidade do sono e a quantidade diminuiu os níveis de cortisol, o hormônio adrenal aumentou, enquanto os níveis de hormônio do crescimento (GH) diminuiu. Após 25 anos de idade, os homens experimentam uma queda no sono profundo que vem acompanhado por uma queda na produção de GH. Deficiência de GH está relacionado à diminuição da massa muscular e força, aumento do tecido adiposo e baixa imunidade a infecções. Nos últimos anos, um novo padrão de sono surgiu, em que os homens recebem me...

Os idosos podem beneficiar-se de vibração, de acordo com um estudo novo. tratamentos de vibração de corpo inteiro poderiam ajudar a reduzir a perda óssea que ocorre com a idade. Numerosos estudos anteriores examinaram os benefícios da vibração na densidade óssea. Um estudo de 2008 também constatou uma melhora significativa na densidade mineral óssea, bem como uma redução da dor nas costas. "A vibração é muito útil em outras áreas da saúde óssea, principalmente em pessoas que sofreram fraturas ... Estudo(s) mostram que as vibrações diminuem a proliferação das células-tronco, o que aumenta a produção de mais células ósseas ao invés de continuar fazendo mais células-tronco . Outros estudos têm mostrado que a vibração também pode melhorar a perda de peso e força muscular. " Em um novo estudo realizado por pesquisadores do Medical College da Geórgia, usando a terapia de vibração 30 minutos diários por 12 semanas melhorou a densidade óssea em ratos, uma descoberta que adiciona supo...

Se você está tentando o seu melhor para comer direito e exercício, pode valer a pena ter certeza de obter a quantidade adequada de sono a cada noite, segundo um novo estudo que sugere que a falta de sono pode jogar fora uma dieta. Segundo a CNN Saúde, uma pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que pessoas em dieta que dormiam durante 8,5 horas, perderam 55% a mais de gordura corporal do que os que dormiam 5,5 horas. "Os participantes do grupo que dormia menos relataram sentir mais fome ao longo do curso do estudo", a CNN disse que, embora "eles tenham comido a mesma dieta consumindo multi-vitaminas e realizado o mesmo tipo de trabalho de atividades ou lazer." Os autores do estudo concluíram que "A falta de sono suficiente pode comprometer a eficácia de intervenções nutricionais típicas para perda de peso e redução de riscos metabólicos relacionados", disse a CNN. O estudo foi divulgado 04 de outubro na revista Annals of Internal Medicine. Fonte: CNN S...

Uma doença pode afetar o descanso e o sono, e quando uma pessoa dorme mal debilita sua capacidade para lidar com doenças, segundo um estudo da Universidade de Stanford publicado na revista "Current Biology". A vinculação entre a falta de sono e a doença é bem conhecida, mas até agora, segundo os pesquisadores da Faculdade de Medicina de Stanford, não se tinha achado uma explicação. Eles a buscaram nas moscas da fruta. "Quando as moscas adoecem, param de dormir", explicou David Schneider, professor de microbiologia e imunologia. "A perturbação do sono por sua vez transtorna o sistema imunológico, o que as faz mais vulneráveis à infecção e, daí, é tudo ladeira abaixo em uma 'espiral da morte'". Schneider é o principal autor do estudo sobre parâmetros do sono nas moscas. Junto com Mimi Shirasu Hiza, ele examinou a conexão entre doença e parâmetros do sono que infectam as moscas da fruta com uma de duas bactérias, Streptococcus pneumoniae e Listeria mo...

A gente não cansa de ouvir e ler que a receita para uma vida longa e cheia de saúde deve incluir uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, sono em dia e cuca fresca. Hoje, porém, muito cientista sério acrescentaria a essa lista banhos de sol diários. Nem muito extensos nem muito curtos: bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, deixar as defesas em ponto de bala, preservar a massa cinzenta e garantir que o coração bata forte por anos a fio. Trata-se da vitamina D, uma substância que, com tantas qualidades elencadas nos tempos muito recentes, tem despertado o interesse de pesquisadores de várias áreas - de nutricionistas a bioquímicos. Só para ter uma idéia, o PubMed, biblioteca virtual da medicina, que pertence ao governo americano e armazena artigos científicos de todo o globo, registrou no ano passado mais de mil estudos sobre funções recém-descobertas dessa molécula. E ela é mu...

Algumas pessoas possuem a síndrome alimentar noturna e muitas vezes não sabem que têm tal problema. Esta doença é considerada um transtorno de comportamento alimentar caracterizado pela ingestão inadequada de alimentos no período da noite. Pode ocorrer quando o indivíduo acorda ao longo da madrugada para comer algum alimento. A Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) realizou uma pesquisa intitulada “Comportamentos alimentares noturnos inadequados: caracterização clínica e polissonográfica” e analisou pessoas que têm o costume de despertar durante a madrugada para comer e apresentam sono de pior qualidade. A psicóloga e tutora do Portal Educação, Denise Marcon, explica que a síndrome alimentar noturna é um distúrbio alimentar que pode trazer danos para a vida diária das pessoas. “O sono é um fator que irá afetar aspectos importantes como a qualidade de vida, produtividade no trabalho e até a vida social da pessoa que perde horas de sono todas as noites em busca de co...

Um estudo que incluiu mais de 15 mil chineses com mais de 65 anos indicou que aqueles que, regularmente, aproveitam boas noites de sono têm mais chances de viver mais e melhor. Publicados na edição de maio da revista Sleep, os resultados mostraram, ainda, que fatores como ser homem, viver em áreas rurais, ser mais velho e ter maior status socioeconômico e melhores condições de saúde estariam associados a uma maior qualidade de sono. Apesar de os pesquisadores não estarem sugerindo uma relação de causa e efeito entre sono e envelhecimento saudável, os resultados sugerem que boas noites de sono podem beneficiar os idosos. “A idade e as condições de saúde são os dois fatores mais importantes associados com o relato de qualidade e duração do sono”, destacam os autores. “A maioria dos idosos saudáveis podem experimentar qualidade de sono satisfatória. E os problemas de sono nas idades mais avançadas provavelmente resultam de uma variedade de fatores fisiológicos e psicossociais, em vez do e...

A investigação mais completa já realizada em risco de câncer de cérebro de telefones celulares sugere que os usuários pesados podem apresentar um risco elevado de desenvolver os tumores, a constatação de que é provável que continue alimentando preocupações sobre a saúde popular gadgets eletrônicos. O estudo, chamado Interphone, descobriu que as pessoas que relataram conversar sobre os telefones o equivalente a uma meia hora por dia durante 10 anos tiveram um risco elevado de câncer cerebral rara e freqüentemente fatal, conhecida como gliomas, o mesmo tipo que no ano passado derrubou o senador Ted Kennedy nos EUA, embora os pesquisadores tenham concluído  que as suas provas não são forte o suficiente para ligar os dispositivos à doenças. Os utilizadores frequentes tinham um 40 por cento maior risco de glioma , em comparação com pessoas que nunca usaram os telefones, bem como sobre o dobro do risco de desenvolver tumores no mesmo lado da cabeça onde se realiza habitualmente o seu c...

Problemas de saúde atrapalham sono adequado. Combinação de efeitos leva a círculo vicioso perigoso. Uma doença pode afetar o descanso e o sono, e quando uma pessoa dorme mal debilita sua capacidade para lidar com doenças, segundo um estudo da Universidade de Stanford publicado na revista "Current Biology". A vinculação entre a falta de sono e a doença é bem conhecida, mas até agora, segundo os pesquisadores da Faculdade de Medicina de Stanford, não se tinha achado uma explicação. Eles a buscaram nas moscas da fruta. "Quando as moscas adoecem, param de dormir", explicou David Schneider, professor de microbiologia e imunologia. "A perturbação do sono por sua vez transtorna o sistema imunológico, o que as faz mais vulneráveis à infecção e, daí, é tudo ladeira abaixo em uma 'espiral da morte'". Schneider é o principal autor do estudo sobre parâmetros do sono nas moscas. Junto com Mimi Shirasu Hiza, ele examinou a conexão entre doença e parâmetros do so...

Dados divulgados nesta quarta-feira pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas. Segundo a OMS, a depressão será também a doença que mais gerará custos econômicos e sociais para os governos, devido aos gastos com tratamento para a população e às perdas de produção. De acordo com o órgão, os países pobres são os que mais devem sofrer com o problema, já que são registrados mais casos de depressão nestes lugares do que em países desenvolvidos. Atualmente, mais de 450 milhões de pessoas são afetadas diretamente por transtornos mentais, a maioria delas nos países em desenvolvimento, segundo a OMS. As informações foram divulgadas durante a primeira Cúpula Global de Saúde Mental, realizada em Atenas, na Grécia. "Os números da OMS mostram claramente que o peso da depressão (em termos de perdas para as pe...

Síndrome está ligada ao ritmo de vida moderna, aponta especialista Cochilar ao volante, perder o raciocínio durante uma conversa e repetir atos automáticos sem consciência do que se está fazendo. Estes podem ser sintomas de um distúrbio cada vez mais presente nos consultórios de neurologistas: a síndrome do sono insuficiente de origem comportamental, que atinge 5% da população. O quadro - cujo principal sintoma é a sonolência excessiva durante o dia - tem a ver com o ritmo da vida moderna, aponta o neurologista Flávio Alóe, coordenador do Laboratório do Sono do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (HC-USP). E, mais do que uma situação normal, é um problema que pode e deve ser tratado. Além de causar a perda da produtividade, a sonolência excessiva também coloca em risco a vida daqueles que dirigem, cuidam de crianças ou operam máquinas. "As pessoas têm tempo para o segundo emprego, para se dedicar à internet e às redes sociais. Só não têm tempo para dormir. Então, fi...

Sabemos que existe uma forte relação entre a síndrome da apnéia obstrutiva do sono e a hipertensão arterial. A apnéia do sono , caracteriza-se pela presença de roncos , episódios de apnéia ( pausas respiratórias ) e sonolência diurna. Cerca de 50% dos hipertensos , apresentam algum grau de apnéia do sono. No entanto , não parece ser necessário que haja um quadro clássico de apnéia do sono , para que a pressão arterial se eleve. Essa é a constatação de pesquisadores de Cleveland ( Estados Unidos ). Os autores deste recente estudo , pesquisaram a qualidade do sono ( através de polissonografia ) e a pressão arterial ( medida algumas vezes , durante dois dias consecutivos ) em 238 adolescentes , com idades que variavam de 13 a 16 anos . Os pesquisadores , ao confrontarem os dados obtidos nos exames de polissonografia com as medidas da pressão arterial , concluíram que os adolescentes que apresentavam um sono ineficaz ( menos de 85% de eficácia avaliada pela polissonografia ) o u um sono d...

Um estudo realizado por pesquisadores americanos apontou que a radiação emitida pelo telefone celular pode afetar o sono. O trabalho, realizado por especialistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, expôs 71 homens e mulheres com idades entre 18 e 45 anos à radiação do celular durante o sono. Os pesquisadores observaram que as fases iniciais do sono foram diretamente afetadas e que outras, importantes para a recuperação dos desgastes sofridos durante o dia, também foram atingidas pelas radiações. A pesquisa ainda mostrou que as pessoas que dormem próximas ao telefone celular sofrem mais de dores de cabeça. Estudos realizados anteriormente já tinham apontado outros malefícios do uso do celular. No ano passado, cientistas indianos mostraram que usar o aparelho mais de uma hora por dia pode causar danos à audição. Na pesquisa, os especialistas analisaram cem pessoas que usaram seus celulares por mais de uma hora por dia durante quatro anos. Eles observ...

Ao atingir 60 anos, uma pessoa já passou em média 20 anos de sua vida deitada em um colchão. Ou seja, o ser humano dorme um terço do tempo de sua existência, considerando que em geral as pessoas dormem cerca de oito horas por dia. Várias pesquisas apontam que 90% dos problemas de dores de cabeça, torcicolos, dores na nuca, dores lombares e musculares são decorrentes de noites mal dormidas em colchões inadequados. Qual é a melhor posição para ter uma boa noite de sono e manter a saúde da coluna? Como escolher o colchão ideal? E o travesseiro? As questões têm muita procedência, pois há milhares de tipos de colchões e de travesseiros, sem contar os diferentes hábitos referentes ao ato de dormir e à posição do corpo durante o sono. Uma boa noite de sono não apenas nos traz bom humor e tranquilidade para enfrentar o cotidiano como influi diretamente na saúde da coluna. Como ortopedista, este é o ponto que quero enfatizar dentro do tema dormir bem. E é neste contexto que entro na seara de qu...

A taxa de câncer de mama nos países ocidentais é de 10 por cento maior no peito esquerdo que no direito. Isso também é verdadeiro para o câncer de pele melanoma. Pesquisadores têm sugerido uma explicação surpreendente para isso - e para o aumento dramático nas taxas de câncer de mama e melanoma nas últimas três décadas. No Japão, não há correlação entre as taxas de melanoma e câncer de mama, e não há predominância do lado esquerdo para qualquer doença. A taxa de câncer de mama no Japão também é significativamente menor do que no Ocidente. Isto pode ser devido a diferenças nos hábitos de sono no Japão e nos países ocidentais. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que as pessoas preferem dormir em seu lado direito, possivelmente como uma maneira de reduzir o peso de estresse sobre o coração. Este hábito provavelmente é o mesmo, tanto no Oriente e no Ocidente, mas o futons usados para dormir no Japão são colchões colocados diretamente no chão do quarto, em contraste com os colchões com ...

Dor nas costas tem sido um problema cada vez mais frequente na população. Segundo o ortopedista e traumatologista Jorge Aldi de Andrade Sirqueira, as dores nas costas se constituem no principal motivo das consultas dos clínicos, reumatologistas e, principalmente, ortopedistas. E pelos mais diversos motivos. “Os fatores de risco mais relevantes das lombalgias e dorsalgias são sobrecarga ou esforço físico adicional, posturas incorretas, obesidade, sedentarismo e estresse”, comentou o médico. A posição ao deitar-se para dormir e também o colchão e o travesseiro utilizados também podem influenciar na saúde da coluna. “Em relação às posturas, são importantes os cuidados durante as atividades laborativas, como evitar longo período assumindo uma mesma posição, e até mesmo durante o repouso. E durante o sono, em geral, o decúbito dorsal (deitar com a barriga voltada para cima) e lateral (para os lados esquerdo ou direito) são as melhores posturas. Além disso, pessoas que apresentam dor nas cos...

Em 9% dos entrevistados que dormiam nove horas ou mais por dia, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares aumentou 1,5 vezes. "A qualidade do sono é um indicador da qualidade de vida e da saúde do indivíduo", afirma o presidente do Departamento de Neurologia da Associação Paulista de Medicina, Rubens Reimão. Dormir bastante não é garantia de organismo descansado, bem-disposto. Pelo contrário: sono em excesso pode indicar um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, segundo um estudo feito pelo Centro de Controle de Doenças, órgão ligado ao governo dos Estados Unidos com 30.397 entrevistados. A novidade da pesquisa, divulgada na terça-feira pela revista Sleep, é o aumento da incidência de doenças em quem passa das nove horas diárias de sono - uma frente de pesquisa que começa a ser investigada também pelos médicos brasileiros. Tradicionalmente, era a privação de sono que aparecia associada a eventos cardiovasculares na literatura médica, diz o neur...

Os sonhos podem durar de alguns segundos até mais de uma hora. No entanto, os especialistas ainda não conseguiram comprovar o tempo certo que podem durar nem a média da maioria. Só ocorrem em um período do sono chamado REM (sigla que significa Movimento Rápido dos Olhos, em português), uma das cinco fases do sono. Nessa etapa, os olhos, mesmo fechados, se movimentam de um lado para o outro, e o cérebro parece trabalhar como se estivéssemos acordados. É importante saber que os sonhos não duram a mesma quantidade de tempo que a situação vivenciada levaria na realidade. A maioria deles está relacionada aos nossos sentimentos, como medo e preocupação. Para que sejam lembrados é necessário acordar logo depois ou durante o sonho. Caso isso não ocorra, dizemos que não sonhamos, mas não é verdade, já que podemos ter vários sonhos durante a noite e só lembrar daquele que tivemos antes de acordar ou nem isso. É durante o sono que as informações da memória, captadas durante todo o dia, são fixada...

As crianças e os adolescentes portugueses evidenciam níveis de sonolência diurna preocupantes. O alerta parte da professora Helena Rebelo Pinto, que, em conjunto com a neurologista Teresa Paiva e a ilustradora Danuta Wojciechowska, acaba de lançar o livro «Dormir é bom, Dormir faz bem» (Bertrand Editora). Em entrevista ao Diário Digital, além de nos elucidar sobre a importância do sono, anuncia não uma, nem duas, mas três novidades… «Dormir é bom. Dormir faz bem» é um livro de lengas-lengas para as crianças que ainda não sabem ler. Destina-se a ser usado pelos pais e pelos educadores para sensibilizarem as crianças para a importância de dormir bem e como dormir bem. Até porque, de acordo com as autoras, a questão do sono é uma questão da maior importância, não só ao nível da saúde, mas também do sucesso escolar ou da sociabilidade. Como é que a Helena Rebelo Pinto (psicóloga), a Teresa Paiva (neurologista) e a ilustradora Danuta Wojciechowska se cruzam? E como é que surgiu a ideia de d...

Há os que são felizes na cama, dormem bem obrigado, e passam o dia lépidos e fagueiros. Há também os que bocejam a todo instante, como se uma noite inteira de sono fosse pouco. Há ainda, é claro, quem rola e rola entre os lençóis e mal dorme. Só não há quem viva sem dormir. Sem comer, pode-se agüentar duas semanas ou mais ainda, como conseguem os campeões da arte de jejuar. Sem pregar o olho, morre-se em sete dias — presumem os médicos. Além de indispensável, o sono é certamente a atividade humana mais carregada de fascínio e mistério — a que desperta os mais primitivos temores, associados ao desconhecido, à desproteção e à morte. Ao mesmo tempo, é uma insubstituível fonte de prazer. Todos os vertebrados dormem. Os invertebrados, não; mas mesmo estes como os insetos, alternam períodos de ação e repouso. Apesar do muito que ainda falta saber sobre os mecanismos do sono, faz tempo que os cientistas acordaram para uma verdade básica o sono não é apenas um outro nome para repouso. É um est...

Deitar sempre à mesma hora, falar pouco e não se agitar durante a noite, não ter pesadelos, dormir o número de horas suficiente para cada idade, acordar sozinho, recuperado e bem disposto para um dia de mais atividades. Será que todas as crianças conseguem isso? De acordo com o pediatra e homeopata Yechiel Moises Chencinski, sempre que houver uma alteração nessa dinâmica, o resultado pode não ser satisfatório.  Começar um dia após uma noite mal dormida ou mesmo em claro costuma trazer problemas: — Não só para a criança, mas para todos nós, um dia produtivo só pode começar após uma boa noite de sono. Nossas baterias, muito exigidas durante o período de atividade, são recarregadas durante a noite e, para isso, é fundamental que esse período seja vivenciado com uma diminuição da atividade metabólica. Assim, podemos carregar nossas baterias sem gastá-las ao mesmo tempo. Para Chencinski, competitividade, cobranças, obrigações, muitas atividades extracurriculares, ambiente familiar contu...