Falta de sono pode levar a depressão

Adolescentes que dormem pouco estão mais suscetíveis a depressão e pensamentos suicidas. A observação é de um estudo do Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova York, publicado neste sábado na revista Sleep.

A pesquisa analisou 15.500 pacientes na faixa etária dos 12 aos 18 anos, na década de 90. A cada 15 pacientes, um estava deprimido.

Os estudiosos observaram que aqueles que iam dormir depois da meia-noite tinham 24% mais chance de ter depressão e estavam 20% mais propensos a desenvolver pensamentos suicidas do que os que iam se deitar antes das 22h.

A chance de se tornar uma pessoa deprimida é 71% maior nos adolescentes que dormem menos de cinco horas por noite, em comparação com os que descansam por oito horas. Os que dormem menos também tem 48% mais risco de pensar em se matar.

Em média, os adolescentes dormiam sete horas e 53 minutos por noite, menos do que as nove horas recomendadas para a faixa etária.

Consequências - O coordenador do estudo, James Gangwisch, salienta que a falta de sono afeta as respostas emocionais do cérebro e torna a pessoa mais agressiva e irritada, afetando a capacidade de julgamento e a concentração.

"A quantidade adequada de sono pode, então, ser uma medida preventiva contra a depressão e um tratamento para a depressão", enfatizou.

Fonte: Revista Veja

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Qualidade de Vida. O que é isso?

Cinco fatores que definem a qualidade de vida das pessoas Naturalmente, você utiliza esse termo para definir momentos de sua vida em que esteja vivenciando ou para classificar o modo como está vivendo. Mas você sabe definir esse termo que, ao ser dito e escrito, não precisa de nenhum acréscimo do que seja, para que todos o entendam melhor? E o que é ter qualidade de vida? Quem usou esse termo pela primeira vez foi um dos presidentes dos Estados Unidos, Lyndon Johnson, ao declarar em 1964, que "os objetivos não podem ser medidos através do balanço dos bancos. Eles só podem ser medidos através da qualidade de vida que proporcionam às pessoas." Os termos e conceitos como "padrão de vida" e "qualidade de vida" foram, inicialmente, mais do que interesse de cientistas sociais, filósofos e políticos, pois estavam muito ligados à diminuição da mortalidade ou ao aumento da expectativa de vida. Posteriormente, foram acrescentando-se outros parâmetros. Qualidade de v...

Seu colchão pode estar atuando como uma antena captando radiação!

A taxa de câncer de mama nos países ocidentais é de 10 por cento maior no peito esquerdo que no direito. Isso também é verdadeiro para o câncer de pele melanoma. Pesquisadores têm sugerido uma explicação surpreendente para isso - e para o aumento dramático nas taxas de câncer de mama e melanoma nas últimas três décadas. No Japão, não há correlação entre as taxas de melanoma e câncer de mama, e não há predominância do lado esquerdo para qualquer doença. A taxa de câncer de mama no Japão também é significativamente menor do que no Ocidente. Isto pode ser devido a diferenças nos hábitos de sono no Japão e nos países ocidentais. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que as pessoas preferem dormir em seu lado direito, possivelmente como uma maneira de reduzir o peso de estresse sobre o coração. Este hábito provavelmente é o mesmo, tanto no Oriente e no Ocidente, mas o futons usados para dormir no Japão são colchões colocados diretamente no chão do quarto, em contraste com os colchões com ...

Guardar a raiva pode ser mortal para pacientes cardíacos, diz estudo.

As pessoas com doença cardíaca devem tomar cuidado com sua forma de lidar com os sentimentos de raiva. Segundo um novo estudo da Universidade de Tilburg, na Holanda, os pacientes que reprimem sua raiva têm quase o triplo de chances de ter um infarto ou de morrer nos próximos cinco a dez anos. Em estudo com 644 pacientes com doença arterial coronariana, os pesquisadores notaram que pessoas com personalidade do tipo D - propensas a sofrer de raiva e outras emoções negativas, mas com dificuldades de expressar esses sentimentos - correm mais riscos de sofrerem eventos cardíacos importantes. De acordo com os especialistas, a raiva pode “estrangular” o fluxo sanguíneo no coração e provocar alterações no ritmo cardíaco. E há evidências de que a repressão a esses sentimentos negativos pode ser muito prejudicial ao coração. Porém, isso não significa que as explosões de raiva são as melhores formas de lidar com esse sentimento. “As pessoas tendem a dar vazão aos sentimentos de raiva ou guardá-lo...

Blog de Pesquisas - Cláudio Luis

Pesquisar este blog