Blog de Pesquisas - Cláudio Luis

Dor nas costas afeta cerca de 8 em cada 10 pessoas. Mas existem muitos passos que você pode tomar para evitá-la. Uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar dor nas costas é exercitar-se regularmente e mantenha as costas e os músculos abdominais fortes. Aqui estão algumas dicas rápidas para evitar problemas nas costas: Sempre alongar antes de qualquer atividade física extenuante (na verdade, seria sábio se engajar em um programa regular de alongamento como alongamento ativo isolado) Não fique em posição desleixada quando em pé ou sentado. Sente-se em cadeiras ou assentos de carro com bom apoio lombar Não fique sentado por muito tempo. Periodicamente, levante e passeie ou estique suavemente os músculos para aliviar a tensão Não curvar-se sem o apoio de suas costas Use sapatos de saltos baixos Durma de lado para reduzir qualquer curva em sua coluna, e sempre dormir sobre uma superfície firme Eleve as pernas mantendo as costas retas Tente controlar o seu peso Se você fuma, par...

Estudo sobre colchões magnéticos em tratamento de pacientes com fibromialgia. Este estudo foi publicado no site do CEBP (Centro de Fisioterapia Baseada em Evidências) na Holanda e pode ser visto no seguinte link:  https://www.cebp.nl/media/m954.pdf O texto original está em inglês e apresentamos abaixo um pequeno resumo do tipo de tratamento utilizado, da metodologia e dos resultados. Existem muitas evidências sobre os benefícios desta terapia. Mas lembre-se: o tipo de material utilizado e a intensidade magnética recebidas pelo usuário do produto interferem diretamente nos resultados. Certifique-se de que o produto que você usa ou revende, tenha estudos científicos com comprovação de resultados. Dúvidas? Acesse www.nipobrasileira.com.br

Muitos dos problemas que sentimos em nosso corpo podem ter ou estar se originando de um trauma na coluna vertebral. Em cada junção de nossas vértebras, existe a passagem de nervos que são responsáveis pela comunicação do nosso sistema nervoso central com todos os nossos órgãos internos. Dores crônicas na coluna podem significar um processo de subluxação que pode levar a degeneração dos discos e a danos permanentes nos nervos, com a formação de hérnias de disco. Diversos estudos mostram a ligação de problemas renais, cardíacos, estomacais, etc..., à degeneração dos discos da coluna. Encontramos uma animação fantástica mostrando como isso pode ocorrer e a ligação de cada vértebra (cervical, toráxica ou lombar) aos seus órgãos correspondentes. Esta animação pode ser vista em  http://demo.chiromatrix.com/3d_spine/nerve_chart/index.htm . É necessário ter o programa flash player instalado em seu computador. Se não tiver, pode clicar aqui para fazer o download. Utilize esta ferramenta co...

Mais um estudo vem confirmar a relação entre o pouco sono das crianças e o excesso de peso. As crianças que menos dormem nos primeiros anos de vida são aquelas que têm mais probabilidade de vir a ser obesas ou de crescer com excesso de peso. Cada hora a mais de sono por noite, entre os três e os cinco anos, representa uma descida de 0,49 no Índice de Massa Coporal (IMC) e uma redução de 61 por cento na probabilidade de ter peso excesso ou obesidade aos sete anos de idade. Numa criança com uma altura média, isto representa uma diferença de 0,7 quilos. O estudo envolveu 250 crianças e foi realizado na Nova Zelândia. Os resultados foram publicados no British Medical Journal. Estudos anteriores já tinham demonstrado esta relação entre deficit de sono e excesso de peso. O organismo de quem dorme pouco produz em menor quantidade um hormônio que reduz o apetite (leptina) e em maior quantidade uma outra que estimula o apetite (grelina). Além disso, surgem desequilíbrios no metabolismo e altera...

Síndrome da Hipersensibilidade Eletromagnética  (EHS) é uma condição na qual as pessoas são altamente sensíveis a campos eletromagnéticos. Em uma área com wireless, por exemplo, elas experimentam dor ou outros sintomas. Pessoas com EHS experimentar uma variedade de sintomas, incluindo dor de cabeça, náuseas, fadiga, pele com coceira e dores musculares. Estes sintomas são subjetivos e variam entre indivíduos, o que torna a condição difícil de estudar, e deixou os especialistas divididos sobre a validade de tais alegações. Mais de 30 estudos foram realizados para determinar os efeitos da exposição a campos eletromagnéticos de fontes, tais como pratos de radar, sinais de celulares e internet Wi-Fi. Fontes: ABC News 28 de maio de 2008 Comentários do Dr. Joseph Mercola: Síndrome da Hipersensibilidade Eletromagnética (EHS) ainda é visto com ceticismo pela maioria dos cientistas e profissionais da área médica. A Organização Mundial de Saúde (OMS) realizou um seminário em Praga, em outubr...

O sono é um dos grandes mistérios da vida. Como a gravidade ou o campo quântico, nós ainda não entendemos exatamente porque nós dormimos, mas estamos aprendendo mais sobre ele todos os dias. Sabemos, no entanto, que uma boa noite de sono é um dos pilares da saúde. Seis a oito horas por noite, parece ser a quantidade ideal de sono para a maioria dos adultos, e muito ou pouco pode ter efeitos adversos na sua saúde. A privação do sono é uma condição crônica nesses dias que você pode até não perceber que está sofrendo com isso. A ciência já estabeleceu que um déficit de sono pode ter efeitos de longo alcance sérios em sua saúde. -Por exemplo, sono interrompido ou alterado pode: -Reduzir drasticamente o seu sistema imunológico -Acelerar o crescimento do tumor, os tumores crescem 2-3 vezes mais rápido em animais de laboratório com disfunções do sono grave -Pode criar um estado pré-diabéticos, fazendo você se com sentir fome, mesmo que você já tenho comido, o que pode causar estragos em seu p...

Muitas pessoas acham que o "sono da beleza" é um mito utilizado para convencer as crianças a dormirem mais cedo.Mas um novo estudo sugere que pode haver algo importante nele. O estudo analisou o efeito que a privação do sono tem sobre a maneira como os outros percebem a sua atratividade. Os participantes do estudo foram convidadas a sentar para fotografias. As fotos eram idênticas, exceto por uma coisa - alguns dos participantes tiveram uma noite inteira de sono na noite anterior, enquanto outros foram acordados por 31 horas seguidas. Segundo a revista Time: "As fotos foram mostradas a um grupo de 65 pessoas diferentes, que, não sabendo nada sobre o quão cansado as pessoas nas fotos estavam, deveriam avaliar a sua atratividade. Os observadores classificaram a privação de sono como menos saudável, menos atrativos e, obviamente, mais cansado. " Se cada um dedicar o tempo certo a cada noite para ter o seu "sono de beleza" pode, de fato, torná-lo mais atraente...